饮料中的糖分是“三高”和脂肪肝的诱因

　　小宁所患的“三高”指的是高血脂、高血压、高血糖。可是导致他患上这些病的罪魁祸首真的是过量饮用饮料吗？

　　交大二附院消化内科副主任鲁晓岚教授说，饮料中含有糖分和各种添加剂，热量非常高，而这些热量囤积在人体内，容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上“三高”和脂肪肝的诱因，所以我们日常需要的水分，绝对不可以用饮料来代替。

　　我们常喝的饮料包括果味饮料、碳酸饮料等，这些饮料中含有白砂糖和食用添加剂。

　　西安营养学会国家一级营养师张婳说：“食用添加剂如果含量超标，就会对肝脏和肾脏造成伤害，而白砂糖产生的热量则是‘三高’、肥胖的诱因之一。”即使饮用低糖或无糖饮料，依然含有食用添加剂，容易产生慢性肾炎等肾病。所以饮料饮用要适度，更不能代替饮用水。

　　作息不规律、常吃夜宵易引起“三高”

　　小宁的情况绝不是个例，国内多家媒体都曾经报道过“三高”人群趋于年轻化，西安的情况又如何呢？记者日前从美年大健康、普惠体检和省人民医院体检中心了解到，西安患上“三高”的年轻人所占比重逐年增大。普惠体检市场策划部一位工作人员告诉华商报记者，近几年患上“三高”的年轻人明显增加，相当一部分人是企业白领。

　　省人民医院体检中心副主任李医生说：“来我们体检中心检出‘三高’的年轻人不在少数，并且年轻人患‘三高’的比例每年都有增加，这些人主要是作息不规律，吃得多运动少。”

　　西安营养学会公共营养师分会国家一级营养师敖惠芹研究发现，年轻人患上“三高”，整体来说是生活方式上存在问题，这其中包括：饮食、作息和精神压力等，不良的饮食习惯是主因。“部分年轻人生活不稳定，晚上不睡早上不起。晚上常吃夜宵，这样会导致脂肪囤积，能量过剩引起肥胖，而肥胖是‘三高’的基础病。”

　　除此之外，含糖量高的糕点、油炸食物、零食或者坚果吃的过多，也会导致“三高”。