听君一席话，今夏不中暑

2019年三伏天时间表：

初伏：7月12日~7月21日（10天）

中伏：7月22日~8月10日（20天）

末伏：8月11日~8月20日（10天）

“三伏（DogDay）”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中最热的时节，同时也是天气潮湿闷热的时候。大家会选择喝冷饮，吹空调等方式降温避暑，但实际上这些行为都是不提倡的。

夏季容易中暑，但阴暑和阳暑的症状和治疗是不同的。

炎炎夏日，中午应该尽量减少外出，以免受暑。

若长期在烈日之下劳作而受暑，出现头晕、汗多、咳嗽、发热等证，则为阳暑。

可用西瓜翠衣等清暑。西瓜翠衣就成熟西瓜的绿色外皮。

具体做法是：

将吃剩下的西瓜皮拿来，削掉里面的白色部分，刮掉最表面的一层薄皮，剩下一层薄薄的青色瓜皮，就是西瓜翠衣了，也简称“瓜翠”。

瓜翠性凉，有通透性，能及时将人体感受的暑邪清理出去。

使用方法：可以油炒，可以凉拌，可以煮水代茶饮，用量多少不限。

在室内不可过于贪凉，若长期在空调、风扇之下，受凉过度，可以导致阴暑。

症状是：头痛、怕冷、肢节疼痛、心烦，肌肤发热、恶寒，食欲不振，可以用藿香正气水，服完后略微出汗，即可退热。

服用藿香正气水等解表药，切记不要吹风。

笔者最近发现身边不少的朋友都出现了中暑的症状，所以在罗嗦几句。

空调风扇迎面吹，冰棍加持冷咖啡；

室内室外温差大，明日病假倒霉催；

温通经络益处多，活血驱寒效果好；

饮食清淡避辛辣，适宜午睡解疲乏；

情绪平和忌发怒，静心养性多喝茶；

低调运动勿剧烈，强身健体身舒爽；

游泳慢跑做有氧，禁止屋中葛优躺；